株式会社Real Style 0120-242-007

新入部員をぐんぐん上達させたい、バドミントン指導経験の浅い先生へ。先生は、初心者が1ゲーム制する上で、「ラケット技術」よりも大事なことがあるのをご存じですか…?これを知らないと、練習の成果をゲームで「100%」発揮することができません。「なぜ、ゲームになると、練習どおりのプレーができないのか?」と、指導に悩む前に、このページをお読みください。

なぜ、「あと一歩」の羽根に届かないのか…?
 

こんにちは。

バドミントン事務局 株式会社Real Styleの野口です。


前回、まだバドミントン指導経験の浅い先生へ、
ラケットワークの基本を指導するためのDVDを公開させていただきました。

とても大きな反響があり、

「自信をもって、正しい打ち方を指導できるようになった!」
「選手たちと一緒に楽しみながら練習できるようになった!」

など、たくさんのうれしい感想が寄せられました。


また、感想といっしょに質問もいただいたのですが、特に目立ったのが、
「いざゲームになると、練習どおりに打てない」というものでした。

例えば、練習では上手く打てるのに、ゲームになると途端に、

  • ラケットが羽根に届かない
  • フォームが崩れる
  • 相手の羽根に反応できない
  • 強い羽根、速い羽根が打てない

など、練習で身につけたはずの技術が活かせないのです。

もしかすると、先生も選手たちを見て、同じように感じることがあるかもしれませんね。

でも、ご安心ください。

これらは、誰もが一度は抱える悩み、
バドミントン指導経験の浅い先生でも、かんたんに解決できます。

いまから、その具体的な方法をご紹介させていただくのですが、
その前に一つだけ、先生に質問があります。

バドミントンの上達において、「ラケット技術」よりも大切なこととは…?

先生は、バドミントンの上達において、
「ラケット技術」よりも大切なことがあるのをご存じですか?

この技術がなければ、どれだけ羽根を打つ練習をかさねても、
ゲームで活かすことはできないでしょう。

そのテクニックとは何でしょうか?

答えは、「フットワーク」です。


一体なぜなのか? その理由をかんたんにご説明しましょう。

先生もご存じのとおり、バドミントンは、相手のコートに羽根を打ち返すスポーツです。

相手は、なるべく強い羽根を返されないよう、こちらの取りにくい場所をねらって
打ってくるでしょう。

返球しようと思えば、相手の打った羽根の下にパッと移動しなくてはなりません。

つまり、良いショットを打つには、打つ技術である「ラケットワーク」と、
移動する技術である「フットワーク」の2つのテクニックが求められます。


よくある悩みである、

  • 「あと一歩」の羽根に届かない
  • 強い羽根、速い羽根が打てない
  • フォームが崩れてしまう

などは、すべて「フットワークが正しくできていないこと」が原因です。

フットワークができないと、羽根に届かず、正しいフォームで打てないので、
どれだけ一生懸命にラケットの練習をしても、それを最大限に活かすことができません。

練習をかさねたラケット技術を活かすためにも、「フットワーク」は重要なテクニックなのです。



しかし、ラケットワークよりも重要な技術とは言え、
実は、ほとんどの選手は、十分なフットワーク練習ができていません。

練習時間は、「打つ練習」が中心になりがちです。

顧問の先生方も、

「ラケットワークは教えられるが、フットワークはどう教えていいのかわからない。」

という方が多いようです。

そのため、「速く動くには、どうすればいいのか?」を教えることができず、
「もっと速く動け!」と声を荒げるほか、フットワークを指導する術がないのです。

このような指導では、先生にとっても、選手にとっても、よい結果は得られません。

そこで今回、これらの悩みを解決するため、バドミントン指導経験の浅い先生へ、
「フットワーク指導ノウハウ」を公開する企画をリリースさせていただきます。

今回、バドミントン初級者への「フットワーク指導法」を教えてくれるのは、
前回に引き続き、有田浩史(ありたひろし)先生です。

有田浩史(ありたひろし)プロフィール

有田浩史

近畿大学バドミントン部トレーナー
大阪バドミントン協会強化部スタッフ
鍼灸師

【おもな戦績】

大阪府中学校選手権大会 ダブルス 優勝
近畿中学校選手権大会 ダブルス 優勝
全国中学校選手権大会 ダブルス 優勝
全日本ジュニア選手権大会 ダブルス ベスト8
大阪高等学校選手権大会 ダブルス優勝
近畿高等学校選手権大会 ダブルス優勝
全国高等学校選手権大会(インターハイ)ベスト8
全日本ジュニア選手権大会 ダブルス優勝
世界ジュニア選手権大会出場
ドイツオープン シングルスベスト8
オランダオープン ダブルス3位
関西学生選手権大会 シングルス3位
西日本インカレ シングルスベスト8
全国教育系大学選手権大会 シングルス・ダブルス3年連続優勝
全日本学生選手権大会 シングルスベスト16
全日本大学院生大会 シングルス2年連続優勝
大阪社会人大会 ダブルス・シングルス優勝1回、準優勝1回
近畿社会人大会 ダブルス優勝1回、ダブルス準優勝1回
大阪社会人1部リーグ 優勝

【メディア】

バドミントンアカデミー レッスンDVD
ゼロから始める!バドミントン上達テクニック
~ 初心者が3ヶ月で劇的に変化する「9つの基本フォーム」練習法 ~


ゼロから始める!バドミントン上達テクニック DVD

あっという間に羽根の下に入れるようになる、フットワーク指導の「3つの秘訣」とは…?

有田先生は、フットワーク指導のポイントは「3つ」あると言います。

一つずつ、順にご説明しましょう。


第一の秘訣は、「体重移動」です。

先生もご存じのとおり、バドミントンの基本は、
コートのどこで返球しても、必ずセンターに戻ることです。

例えば、勢いよくネット前に飛びだして打った場合、
前足に体重が乗ったままでは、スムースに後ろに戻ることができません。

相手に深いハイクリアを返されると、もう対処できなくなってしまいます。

素早くセンターに戻るコツは、
フットワークを使って、「体重をセンターに移動させながら打つ」ことです。


第ニの秘訣が、「体の使い方」です。

これは、センターに戻りやすくするだけでなく、
強い羽根、速い羽根を打つためにも大切なポイントです。

勘違いしやすいところですが、強く速い羽根というのは、腕の力だけでは打てません。

「体を捻る」動きがポイントです。

「打つときには体を捻っておいて、打ったらその勢いでセンターに戻る」

この動きが、強く速い羽根を打つフットワークを覚えるポイントになります。

そして、フットワークの指導において、一番大事な、第三の秘訣が…

第三の秘訣は、「リアクションステップ」です。

聞き慣れない言葉かもしれませんので、
どんなものか、かんたんにご説明しましょう。


リアクションステップは、相手のラケットが羽根を捉える瞬間に、軽くジャンプし、
足が地面に着いた反動を使って、スムースに動きだすテクニックです。

ポイントは、移動したい方向と「逆の足」を先に地面に着くこと。

右へ移動したい場合は、ジャンプしたあとに左足を先に着地させ、
地面を蹴る力を利用しながら、一歩目をスピーディーに動きだします。

【リアクションステップ】右方向へのフットワーク

【リアクションステップ】右方向へのフットワーク

左方向へのフットワークであれば、足の運びは逆になります。

このリアクションステップは、シングルス、ダブルス問わず、すべての返球に使います。


「でも、何でわざわざジャンプするの?」

と思われたかもしれませんね。

実は、リアクションステップで、軽くジャンプをする理由は「2つ」あります。

一つは、「着地したときの反動を使って、スムースに動きだすため」、
もう一つは、「重心の偏りをリセットし、コート全面に素早く反応するため」です。

地面の反動を利用するので、足にかかる負担が少なく、疲れにくいメリットもあります。


ここまで、初心者へフットワークを指導するときの「3つの秘訣」をまとめると、

  1. 体重移動
  2. 体の捻り
  3. リアクションステップ

となります。


「でも、具体的にどうやって教えればいいの?」
「フットワークが覚えられる練習メニューは?」

と思われたのなら、ここからの話は大切になります。

ラケット技術を100%活かしきる、最新の「フットワーク指導法」を公開します!

今回ご用意したフットワーク指導のDVDは、なんと3枚組のボリュームです。

フットワーク指導の基礎知識、選手のレベルにあわせて練習メニューを組み立てる方法、「よい例」だけでなく「わるい例」など、とことんまでわかりやすくご説明しています。

もちろん、これまで独学・自己流で指導してきた先生や、
指導経験の浅い先生でも、かんたんに選手たちに教えられる内容です。

バドミントン未経験の新入部員へのフットワーク指導は、もうこれ一つで大丈夫です。

では、DVDに収録されている内容の一部をご紹介しましょう…

ゼロから始める!フットワーク上達テクニック ~選手のラケットワークを「100%」活かしきる方法~

ゼロから始める!バドミントン上達テクニック Disc1

フットワーク指導の基本

フットワーク習得スピードをアップさせる「3つのポイント」とは…?
正しいフットワークを覚えるための3つのポイントをご説明します。これらのポイントをしっかり意識することで、コート全面に動けるフットワークが身につきます。
一歩目の反応スピードを激変させる、リアクションステップとは…?
すべてのフットワークの基本になる重要なテクニックです。地面からの反動を上手く使うことで、一歩目の反応スピードが速くなります。
一瞬でシャトルの下に潜りこむ、
サイドへのフットワークを身につけるには…?
サイドへの素早いフットワークの秘訣は、進行方向と反対の足を先に地面に着けることです。映像を確認しながら、足の使い方をしっかり覚えてください。
斜め後ろへのフットワークを指導するときの注意点とは…?
斜め後ろへのフットワークは、ハイクリア、カット、スマッシュなどのオーバーヘッドストローク時に使います。あるポイントを大きく後ろにだすことを意識すると、スムースに動けるようになります。
スムースにセンターへ戻れるようになる「2つのポイント」とは…?
ポイントは、「体重移動」と「体の捻り」です。打ったあとに、素早くセンターに戻るために必ず押さえておきたいポイントです。
「手投げ」練習の効果をかんたんに倍増させる方法
手投げ練習のメリット&デメリットをくわしくご説明します。また、正しい投げ方もご説明しますので、思いどおりに投げられない方は、ぜひ参考にしてください。
羽根を意識しながら、フットワークを練習する秘訣とは…?
フットワークだけの練習では、どうしても羽根への意識が少なくなりがちです。この方法で、実際にシャトルを打つ動作を入れながらフットワークの練習ができます。
6個の羽根を使った、ユニークなフットワーク練習法を公開!
ここでは、6個の羽根を使ってフットワークのスピードをアップさせる練習方法をご紹介します。頭の位置に注意しながら、ゲーム感覚で楽しみながら実践してください。
センターに戻るのが遅い選手を、一瞬でスピードアップさせる方法
ヒントは、ラケットと反対の手の使い方にあります。素早くセンターに戻れるようになるために、必ず押さえてください。
コート全面、俊敏に反応できるようになる練習法とは…?
先生の指示にあわせて、素早くステップ!選手に指示をだすポイントは、リアクションステップのタイミングにあわせることです。

基本的なフットワーク練習メニューの組み立て方 (1)
~ サイドハンドストローク ~

基本的なフットワーク練習メニューの組み立て方 (1)
  • 【フットワーク実践練習 (1)】サイドハンド(1対2で練習)
  • 【フットワーク実践練習 (2)】サイドハンド(1対1で練習)
  • 【フットワーク実践練習 (3)】サイドハンド(手投げ形式で練習)
  • 【フットワーク実践練習 (4)】サイドハンド(ノック形式で練習)

先生にはじめに取り入れて欲しい、基本的なフットワーク練習メニューを4種類ご紹介します。それぞれの練習で注意点が異なりますので、しっかり確認しながら進めてください。

短期間でレベルアップするための、練習メニューの組み立て方とは…?
選手のレベルにあわせて、手投げ、ノック、羽根の数などを変えることが、短期間で実戦的なフットワークを覚える秘訣です。どのように練習メニューを組み立てればいいのか、具体的な例をあげながら、くわしくご説明します。
選手たちのやる気を引き出し、非常識なスピードで上達させる方法
「何のための練習なのか」を意識することで、同じ練習でも上達のスピードが大きく変わってきます。練習の前に、しっかり選手たちに伝えてあげてください。
手投げ形式のサイドハンドで気をつけるべきポイントとは…?
映像を見ながら、足の向きが外に流れていないかチェックしてください。打ったあと、スムースにセンターへ戻るためのポイントになります。
ノック形式のサイドハンドで気をつけるべきポイントとは…?
ノッカーが羽根をだすタイミングと足の動きがあっているか、しっかりチェックしてください。
ノッカーがランダムに羽根をだすときに、注意すべきポイントとは…?
「予想と逆を突かれ、羽根が取れない」なんてことにならないよう、必ず知っておいてください。
切れ味の鋭いクロスを飛ばす、フットワークのコツとは…?
足の位置とラケットの使い方がポイントです。外からラケットを回してくる動きをイメージしながら、じっくり取り組んでください。

基本的なフットワーク練習メニューの組み立て方 (2)
~ オーバーヘッドストローク ~

基本的なフットワーク練習メニューの組み立て方 (2)
  • 【フットワーク実践練習 (1)】カット(ノック形式で練習)
  • 【フットワーク実践練習 (2)】ハイクリア(ノック形式で練習)
  • 【フットワーク実践練習 (3)】スマッシュ(ノック形式で練習)
  • 【フットワーク実践練習 (4)】カット(1対2で練習)
  • 【フットワーク実践練習 (5)】ハイクリア(1対2で練習)
  • 【フットワーク実践練習 (6)】スマッシュ(1対2で練習)
  • 【フットワーク実践練習 (7)】ネット(手投げ形式で練習)
  • 【フットワーク実践練習 (8)】ロビング(手投げ形式で練習)
  • 【フットワーク実践練習 (9)】前取り(手投げ形式で練習)
  • 【フットワーク実践練習 (10)】ネット(1対2で練習)

カット、クリア、スマッシュなど、オーバーヘッドストロークを打ちながらフットワークを練習できる、合計10種類のフットワーク練習メニューをご紹介します。

3種類のオーバーヘッドストロークは、
どの順番で教えるのがベストなのか…?
カット、クリア、スマッシュの3種類をどの順番で教えるのが効率的なのか?いちばん身につけやすい方法をご紹介します。
一瞬でハイクリアが奥まで飛ぶようになる、フットワークのコツとは…?
ハイクリアが飛ばない原因の多くは、ラケットワークではなく「体の回転」にあります。このフットワークで、かんたんに空中で体を回転でき、遠くまでハイクリアを飛ばせるようになります。
「カット、クリア、スマッシュ」、3種類のショットの打点の違いとは…?
実は、この3種類のオーバーヘッドストロークは、全て飛ばすポイントが違います。映像を見ながら、正しい打点をしっかり確認してください。
1対2の練習で注意すべき「2つのポイント」とは…?
1対2の練習をするとき、必ず守らなくてはいけないルールがあります。
ネット前に落とされた羽根に、
一瞬で反応できるフットワークを覚えるには…?
この方法で、手を伸ばしてギリギリ、何とかラケットを当てるのが精一杯だったネット前の羽根が、らくらく取れるようになります。
力を入れなくても、楽にロビングが飛ばせるようになる方法
ロビングは、腕の力だけショットしても奥まで飛びません。「よい例」と「わるい例」の両方から、ロビングを飛ばすフットワークをくわしくご説明します

※ご紹介したのは、収録内容のほんの一部です。

すでにフットワークの指導を受けた方から、感想をいただいています!

体験者の声1
体験者の声2

いかがでしょうか。

バドミントン初心者へフットワークを指導するときのポイントをくわしく、
そして、わかりやすく、DVD3枚にぎっしりと収録しました。

もう、バドミントン初心者へのフットワーク指導は、これ一つで大丈夫です。


あなたが、この指導法に取り組むことで得られるメリットは…

  • 正しいフットワークの基本を指導できる
  • 羽根の下に素早く入りこみ、正しいフォームで打てる
  • 相手の動きに、一瞬で反応できる
  • ケガや故障を予防できる
  • 楽しみながらメキメキ上達できる
  • 教える際のチェックポイントがわかる
  • ベストな練習メニューの組み立て方がわかる

など、これまで以上にバドミントンを楽しむことができるものばかりです。

さらに今回は、特別なプレゼントをご用意しました。

「イメージトレーニング映像」をプレゼント!(DISC3に収録)

特典映像として、フットワークの「イメージトレーニング映像」をプレゼントします。

使い方はかんたん、「ただ見るだけ」です。

特別に編集された映像で、見るだけでフットワーク指導のポイントが頭に焼きつきます。


また、部員たちと一緒に見るのもいいでしょう。

実は、イメージトレーニングは、通常の練習と同じ効果が得られます。


「えっ、嘘でしょ…?体を動かさないのに?」

普通ならこう思ってしまいますよね。

でも、これは本当の話です。

実は、人間は脳でプレーをイメージしているとき、
実際に手足を動かさなくても、動かすための神経や筋肉は運動をしています。

つまり、イメージするだけで、神経系統や筋肉は強化されているのです。


新しくフットワークに取り組むときは、はじめにイメージトレーニングをしてから練習すると、美しいフォームが自然に身につけられ、習得スピードが早くなります。

これは、自分がプレーしている姿を頭の中に思い描くことで神経や筋肉を刺激し、
「運動パターン」を体に覚え込ませる効果があるからです。

ぜひ、フットワークの指導にお役立てください。


さらに今回は、初心者の指導に悩む一人でも多くの方に、
この指導ノウハウを実践していただけるよう、特別な保証をご用意しました。

「興味はあるけど、私にもできるかな…?」このような、ご心配はいりません!90日間返金保証で、DVDをご提供致します。

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90日間じっくりと取り組んだにもかかわらず、満足のいく効果が得られなかった場合は、商品代金を返金するというお約束をさせていただきます。

ですので、有田先生の教えるフットワーク指導法が、あなたにとってベストな方法なのか、ぜひあなた自身の目で直接お確かめください。

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4つの安心お届け

Q&A

Q、バドミントン経験がないのに部活顧問に選ばれました。私にも教えられますか…?
もちろん大丈夫です。今回ご紹介させていただくフットワーク指導法は、バドミントン経験のない(浅い)指導者である、あなたのために作られたものです。正しいフットワークの指導ポイントやわるい例など、知りたかった疑問に全てお答えできる内容です。
Q、子どもが取り組んでも効果のある内容ですか…?
もちろん大丈夫です。小学生のお子さんであっても、全く問題ありません。はやい段階からフットワークを身につけるのは、上達においてとてもよいことです。ぜひ、正しい方法で練習できるようサポートしてあげてください。
Q、中高年者でも実践できる内容ですか…?
もちろん大丈夫です。あなたが趣味でバドミントンを楽しむ中高年プレーヤーであっても問題ありません。今回のDVDに収録されたノウハウは、バドミントンの基礎をしっかりと身につけるためのプログラムです。
Q、教えられたことは、すぐに取り組むことができますか…?
もちろん大丈夫です。このDVDに収録されているメニューを実践するのに、たくさんの時間は必要ありません。必要なのは「今すぐやろう!」という、あなたの気持ちだけです。
Q、返金保証というけど、本当に大丈夫なのですか…?
もちろん大丈夫です。この練習プログラムに90日間取り組んだにもかかわらず、結果が全くでなかった場合、何度ご覧頂いたあとでも理由を問わず、手数料735円を差し引いた金額を返金させて頂きます。

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このDVDは、90日間返金保証付です。

もし、今回のDVDにご満足頂けない場合は、ご返金致します。

バドミントン経験ゼロの初心者でも、今回のノウハウをもとに正しい順番で指導すれば、
90日もあればしっかりと上達させることができます。(※個人差はあります)

ですので、「90日間試したが、効果が一切感じられなかった!」という場合には、
料金を頂くつもりはありません。

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